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爷爷和孙女练书法
20分钟营养早餐之小米香豆蛋饼的做法 ,,黄豆含有人体必需的多种氨基酸,尤其以赖氨酸含量最高。此外,黄豆还含磷脂、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素等成分,有促进大脑发育、增高助长的效果。,,提示:静置面糊时也可以用保鲜膜封好,不仅能使面糊的水分不易蒸发,而且容易煎成型。,,食材:面粉150克,鸡蛋2个,水发黄豆100克,四季豆70克,水发小米50克,泡打粉2克,盐3克,食用油适量,,做法:,,1把洗净的四季豆切碎。,,2洗好的黄豆切碎,再剁成细末。,,3锅中注入适量清水烧开,加入少许盐。,,4再倒入四季豆,注入少许食用油。,,5搅拌几下,煮约半分钟至其八成熟。,,6捞出焯煮好的四季豆,沥干水分,待用。,,7将鸡蛋打入碗中,放入焯煮好的四季豆。,,8撒上洗好的小米,倒入切碎的黄豆。,,9搅拌匀,放上泡打粉,搅拌几下。,,10加入少许盐,拌匀,再倒入面粉。,,11快速搅拌至起劲,制成面糊,静置10分钟,至泡打粉发酵开。,,12注入少许食用油,搅拌片刻,使面糊纯滑。,,13煎锅中注入适量食用油,烧热后转用小火。,,14倒入拌好的面糊,摊开铺匀。,,15略煎片刻至面糊呈饼状。,,16轻轻转动煎锅,再煎片刻至散发出焦香味。,,17翻转面糊,再煎片刻至两面呈金黄色。,,18关火后盛出煎好的蛋饼,食用时分成小块即可。...
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