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贝克尔的《极简》,觉得挺受用的,在这个讲究安全感,接纳感和满足感的时代,人们对物质,人脉等各方面的需求越来越大,极简生活是指刻意扩展生命中最有价值的并舍弃任何阻碍我们得到这些有价值的东西的事务,书中讲了很多方法,回头我就做个计划从自己的物品开始整理……今天继续keep,大汗淋漓,洗完澡敷个面膜,这一天完美结束……今天又没赶上瑜伽班的核心提升训练,那就继续在家keep……闺密今天说通过我的办法已经成功减重10斤,很欣慰,七分吃,三分练绝对是最科学的减肥方法……今天孩子终于完成了在国旗下的讲话之童谣《消防安全拍手歌》,从接到这个通知开始每晚都带着孩子背诵,本来上周六就该表演了,但是因为下雨取消了,还好,孩子的得失心也不重,只是回来轻描淡写地告诉我下雨,所以取消了,这几天我也就没再注意帮他复习,但是他自己时不时地会背诵一下,今天中午老师突然就把表演的视频发给我了,很欣慰,他完成得很出色……孩子的成长有时候是惊人的,一直觉得他挺胆小挺腼腆的,但是国庆连续参加两场婚礼,在几十桌的大场面下他也能上台表演节目,这是我没想到的,而且就算游戏没成功他也不会像以前一样闹情绪,这可能就是成长,在潜移默化中……自律带来自由……#人生智慧#:你的安全感,应该来自于每天在变好的皮肤、体重计上你想保持住的那个体重、银行卡里足够的余额和手机满格的电量……补充记录周末周六照例是带孩子上兴趣班,自己瑜伽馆进行体能训练周日孩子调休补课,和先生去钓鱼,但是很不给力,没收获,回家包饺子,作为南方人,包饺子是向北方同学学习的,卖相看起来好像还不错……晚上继续去瑜伽馆进行高体练习……双十一这种节日对我没啥影响,除非是正好碰到最近缺的可能会囤一起买,但也不会熬夜等到12点去买,所以昨天早上醒来也就只买了一床瑜伽垫,比平时便宜28块钱,也算是赚到吧……周末练的很酸爽,瑜伽馆周一闭馆,于是今天也不能落下,在家简单练练,只是想保持运动的习惯,天气冷了,人很容易懒惰,让自己动起来最重要……给先生买了一件衬衫,回家给先生的时候,有个小朋友在旁边嘀咕“只知道给爸爸买,都不给我买”,笑死了,看来知道争宠,也知道臭美了……现在慢慢长大,会经常和爸爸争妈妈的宠爱,有时候会调皮地跟爸爸说,这是我的妈妈,不是你的……遇上较真的爸爸偶尔也来一句,这还是我老婆,不是你老婆呢……我就在旁边静静地看着你们打闹就好……补充周二去了瑜伽馆进行体能训练昨晚还是照常在家进行kEEP的训练,主要是进行腿部训练……秋天真是长肉的季节,为了让自己吃得心安理得,也不用担心长肉,最好的办法就是动起来……昨晚做了一个奇怪的梦,被自己吓醒了,醒来发现一切还在原点,很庆幸,应了那句话,人生最快乐的三句话:久别重逢,失而复得,虚惊一场……昨天因为下雨没来得及去瑜伽馆,照常在家做KEEP训练……昨天看了两句关于友情的说法,觉得很在理,分享一下日野原重明老先生在105岁的时候通过口述及采访的方式,后来整理成《活好》书中写到,朋友就是你真心希望他好的人另外一种关于友情的说法是,能让你和他相处起来舒服的人就是朋友,那什么是舒服呢,就是透过他,你更喜欢自己,这样的人就是朋友……这两句话讲出了朋友的真谛吧……昨天去瑜伽馆进行了体能训练,今天下雨就没去馆里进行高体训练了,在家练了一节有氧操pump it up......75分钟下来也是大汗淋漓,在锻炼的时候好电视里在说偏头痛要看中医,婆婆说让我改天也去看看,我才发现我已经很长时间没痛了,看来身体在慢慢发生变化,有时候只是我们没注意,加油吧,运动是最好的良药……距离那件事已经刚好一年了,这一年偶尔还是会想起,想彻底放下应该还是挺难的吧,后来正好听到蔡康永老师说,有时候我们不是放下了这件事,而是对自己说,算了吧……好像正好说中了我内心,我好像就是经常对自己说,算了吧,放过自己,所以在慢慢释怀……不过通过那件事,自己成长很多,也想真正为自己活,人生不能仅仅是爱情,婚姻,亲情友情,应该还有自我……刘瑜的那句话也是送给我自己:愿你好运如果没有希望你在慈悲中学会坚强愿你有很多人爱如果没有希望你在寂寞中学会宽容……周六小宝的乐高的机构五周年活动,买一年的课程送12节课,于是又给他续了一年的费用 ,本来是想续两年的,更优惠一些,但是考虑到明年九月份他就要上一年级 ,怕到时候有变化,所以还是先续了一年,乐高是他的真爱,所以还是想让他继续学习,之后再转为学机器人,也希望他能一直保持对乐高的热忱,周六续费送了一些玩具,是小颗粒的积木的,这个周末于是小朋友就一直扑在这个玩具上面了,以致都不要出门,也不看IPAD了……最近他对英语 也非常感兴趣,之前一直也在犹豫要不要报英语的学习,但是现在的培训机构讲真的,鱼龙混杂,所以一直没报,不过现在既然他感兴趣,所以还是打算报一个,让他先培养起语感再说……自从有了孩子,就希望自己是万能的,希望每次孩子在问问题的时候都能对答如流,可是最近发现自己的知识面太窄了,看来得努力跟上孩子,也许这就是孩子带给我们的成长,让我们不断地学习,为孩子以身作则……昨晚照例在家进行KEEP训练,现在每天不动一动就感觉少了点什么,坚持运动已经一年多了,已经养成习惯了,发现自己好像真的很爱运动,其他的一些坚持有时候很容易就放弃,但是运动好像不需要很辛苦就能坚持下来,如果把这份坚持用到别的方面应该也会有不少的收获吧……补看了周日的《奇葩说》,题目是“爱情中先开口算不算输”,感觉这道题目是这几期以来选手发挥最不好的一场,也许可能真的印证了,爱情是人类的一道难题,无解的吧,连这么专业的选手都没有好的角度来诠释……为了看韩剧《我亲爱的朋友们》,特意开通了腾讯的VIP,之前一直用的是爱奇艺的VIP,很期待看看老年人的生活是什么样的……我喜欢韩剧,一部分原因是因为里面的服装很好看,还有一部分是韩剧尤其是电影很多反映社会现实 ,当然了,帅哥美女的组合也很养眼就是了,爱美之心人皆有之嘛……且行且珍惜昨晚继续去瑜伽房进行体能练习,被老师狠狠虐了后心满意足地回家了……对于运动,现在是越来越喜欢,于是今天在朋友圈发了一条消息说要再培养另外一个爱好,让生活多姿多彩一些,马上一起练瑜伽的小伙伴就私信我说要和我一起,这可能就是圈子的意义吧,同一个圈子的人,一般大家都臭味相投吧,到了我们这年龄,似乎更爱折腾生活,总是感觉时间不够用,有好多的书没看,好多的地方没去,好多的电影没欣赏,好多好多的需要我们去学习……昨晚继续KEEP训练,主要是针对腿部练习……天气越来越冷了,办公室在阴面,就感觉更冷,今天已经用上了热水袋捂捂手……这两天在看《我亲爱的朋友们》,几个姐妹相约一起去拍遗照,还能开着玩笑地拍了,真是很羡慕他们这种心态,不过对于外婆说的那句,“比起着急进棺材,我更着急的是今天还要下地干活”,原话我没有完全记下来,大概是这个意思吧,看来不管是谁,觉得活在当下是最重要的……先生常开玩笑说公公是一个怕死的人,只要听说吃什么对身体好,就一定会吃,有一点点生病就会立即去看医生……其实想想谁又不怕死呢,尤其是上一代,经历了那么辛苦的岁月,现在好不容易生活稍微好一些,肯定想多看看这世界……昨晚偷懒了没运动,不过连续几天运动之后也应该休息,毕竟肌肉也是需要休息的,一周锻炼五天左右是比较好的频率,而且最好不要连续两天休息,这样比较容易就停下来了,尤其是现在天气冷了,很多人运动 前会有挣扎,所以保持运动的频率也很重要……最近在重温金老先生的《射雕英雄传》,是2017版的,超喜欢赵立新演的洪七公,讲义气,重感情,伸张正义,但是贪恋美食,爱耍贫嘴,赵立新都拿捏得特别好……赵立新演的很多角色我都喜欢,后来知道他会好几国语言,是话剧演员,再次被刷粉……20来岁的时候喜欢长得好看,干净阳光的男生,真的只看颜值,到了现在这年龄喜欢有内涵稳重,风趣,有责任感的男人,这可能就是在不同的阶段的特点吧……这个礼拜都没上来记录一下,周六照常陪孩子上课,练瑜伽,去做了一下头发……周日去喝喜酒,很有意思的,是先生家的一个远房亲戚嫁女儿,男女双方一起合伴的,一共应该有三四十桌吧,一排就两桌人,一桌男方,一桌女方,最后就排成了好长的条形长宴,新娘入场的时候可能是我见过的走过最长的地毯的新娘了……每次参加婚礼都会感动到,看到一对新人迈入人生的新的阶段,脸上洋溢着憧憬与期待,每次参加婚礼都会让自己再次想起当初是如果信心百倍地走入婚姻,会提醒自己不忘初心,这也是孩子昨天在车上告诉我的话,突然觉得孩子长大了……回来在车上的时候孩子突然问起奶奶,我们都走了,祖父中午吃什么呢?那一刻我感动到了,虽然平时见他不怎么跟祖父互动,原来心里一直惦记着他的……周一瑜伽馆闭馆,照样在家keep……今天感觉上了一个假班,早上大雾出去,晚上大雾回来……今天又是雾天,出门还是戴上了口罩,而且注定要迟到了……话说这两天情绪稍稍有点低落,看来要好好调整一下了,让自己开心最重要,人活着,本来就是跟不同的人打交道,同龄人或长辈,都有你喜欢的,不喜欢的,都没关系,很多时候不需要走心地去分析别人说的话……中午吃过饭楼下逛一圈,秋天的公园太美,这时候只嫌自己拍照技术对不起这么美的景色……今天去了仓库,可以回家早点,但是瑜伽馆明天周年庆,今晚他们忙着排练节目,所以休息,那我就早点回家陪孩子吧……今天给孩子把下学期的拼音课报名了,犹豫了好久,究竟是暑假学好还是一开学就学好,一开学就学,优点是如果学的不好还有机会给他报提高班,缺点是到9月份上学怕时间长了他忘记;暑假班学怕时间赶孩子消化不了,但是可以学完就进入小学马上就能用……纠结了好久最后还是决定一开学就报,学完我们在家给他复习……画画也该续费了,一想到下学期他的课紧又心疼他,毕竟这可能是往后10来年里剩下的最后一个可以轻松一点的学期了,还是回家让他自己决定吧……我本来是一个提倡散养,一直也算是散养他的,但是一到这时候大家各种报班,怕孩子一开始跟不上,所以我就这样被大家推着走……孩子上课,公园走一圈,秋天,适合各种拍拍拍,最近还在犹豫要不要去学学摄影……孩子一早点名要吃可乐鸡翅,于是第一次下厨为他做,卖相不是很好,缺白芝麻点缀,不过孩子很给面,一口气吃了五块……从小在家,一直是父亲烧饭,母亲嫁给父亲几十年基本没下过厨,父亲当兵的时候是厨师,所以烧的一手好菜,现在弟弟的同学朋友经常也会馋父亲的菜就会一起买菜去我家让父亲烧给他们吃,看着年轻人边喝酒聊天并把他烧的菜吃光,父亲总会很满足……结婚后也一直是婆婆烧菜,所以基本上很少下厨烧菜,偶尔烧一次会得到好评,我都归功于可能是父亲的基因,因为弟弟也真的遗传了父亲的基因,在别的地方吃过一次味道不错的才基本上回家都能烧出那种味道……年龄越大,越喜欢回归家庭,越喜欢忠于自己内心的安宁……周末在家提前过生日 孩子给选的蛋糕,他不小心把一个数字弄坏了,于是就这样这插了一个3的数字,也好,当3岁小孩,保持对这世界的好奇,也让自己年龄成谜,尽量身材无敌吧……祝自己生日快乐……2018年还剩下最后一个月了,年初做的计划实现了一部分,关于孩子那部分的计划是全部实现了,关于自己的那部分尤其是关于读书学习这部分执行得很差,当时做计划的时候也做得比较简单,看来2019年要计划做得更详细具体,这样更清晰,也有助于自己分阶段实行……刚已经买好了2019年的日程本,每天都会简单记录一下自己的工作生活日志……平时喜欢喝茶,喝咖啡,喝茶也是分季节的,冬天最好喝红茶,夏天喝绿茶,春秋天乌龙比较好,绿茶一直是从老家寄过来的,普洱一般是我在网上买的,天气降温了,今天也备下了普洱,普洱减脂刮油,对于减肥的人来说比较好哦……这两天上海降温了,真正感觉到冬天来了,大家要注意保暖……这半年以来,基本上每天都会喝一杯黑糖水,有时候是红枣黑糖,有时候是黑糖姜母,有时候是玫瑰益母黑糖,效果很好,红枣黑糖可以养气补血,黑糖姜母可以驱寒暖胃,玫瑰益母在经期可以起到活血化淤,总之气色是好了很多,遇到好的东西不容易,于是申请成为了代理并推荐给大家,大家有需要可以联系我……昨天是真正意义的生日,前天就收到父母寄过来的东西,每年生日,在上海婆家一般会选在周末提前把生日给我过了,然后父母会在农历年的生日前期寄很多好吃的东西过来,好多东西在这边也能买到,但是父母会经常自己亲自动手做了寄过来,妈妈常说,这是他们的心意,让他们感到还有存在感,我还需要他们……很感动,这可能就是父母,总是觉得给你太少,总想把更好的给你……29岁的时候怕过生日,感觉一过就是30的人了,是一道坎,反倒是这些年越来越觉得生日不重要,把每一天好好过,珍惜当下就可以了,让自己越来越从容平静安宁……冰冻三尺非一日之寒,长胖三斤真的不难……天气冷了,总是管不住自己的嘴,虽然运动一直坚持的很好,但还是长了几斤,达到116了,于是新一轮的减肥决定从明天正式开始……薄荷,KEEP,瑜伽继续坚持记录,争取元旦前减到110,6斤,应该不难,毕竟是短时间涨上去的……下雪了,今年的第一场雪来的有点早,就一会功夫已经看到积雪了,不过很快雪就停了,下雪最兴奋的还是孩子,吵着可以堆雪人打雪仗了,可惜这次他这个愿望来不及实现了……期待下一场更大的雪吧……《奇葩说》第五季结束了,这一季看得很过瘾,最后颜如晶的战队赢得了团队BBK TEAM,这可能是大家最出乎意料的,从最开始的不被看好一直到只剩下三个人的时候,每场都是赵帅,奶茶和如晶三个人出场,真心觉得不容易,再众观其他队,君越里面有詹青云,海天拌饭里面有庞颖,很想红里面有熊浩,陈铭,只有皇室战队如晶一个人带着一帮新奇葩一路过关斩将杀入决赛并获胜,这是剧本都写不出来的故事吧……这一季的导师也很喜欢,蔡康永老师变得开始调皮,会和薛兆丰老师互恁,薛兆丰老师开始接地气,慢慢变得综艺一些,李诞除了段子手的一面,也体现了他柔软的一面,会把比赛当真,会感动温情……总之第五季赛制虽然更残酷,但是也变得有趣,新奇葩中的成长特别快,尤其是到后期赵帅,奶茶,席瑞都展现了巨大的能量和爆发力……当然最后这一季的BBK是陈铭获得了,这是实至名归,这一季陈铭不管是从专业辩论还是知识各方面的储备让他获得这个殊荣是无可厚非的,这似乎让这一季更圆满,如晶的团队获得团队冠军,陈铭获得个人冠军,让如晶错失BBK不至于太悲情,也正应了那一句遗憾和缺失也会成为一种美……当然我是从第一季就开始喜欢如晶的,她从前几季让人觉得可爱,爱吃到后来开始变得讲段子,讲道理,让感动,一路见证她的成长,对辩论的执着,或许少了BBK给她加持,但是正因为这,反倒让人觉得她还有很多能量的爆发……期待第六季的《奇葩说》……冬天了,瑜伽馆的晚练时间改为7点钟开始,我经常来不及去上,今天还是没忍住在KEEP上买了会员课,平时瑜伽馆来不及就跟着KEEP做运动,会员课教练会讲动作的要点,比自己琢磨着练要好一些,现在好像只有运动是我最舍得投入时间精力和金钱的了……这几天一直在看一个藏族作家阿来的小说《尘埃落定》,讲的是康巴藏族土司酒后与汉族太太生的一个傻瓜儿子发生故事的长篇小说,了解很多藏族风情以及土司制度的神秘,以及权利与欲望的争斗,才看了一小部分,很精彩,这部小说也因此获得了茅盾文学奖,等我看完也大概写写观后感,我对于西藏真的谜之向往,《藏地密码》的12部全部看完了,纪录片也是看了不少,看来去一趟西藏确实应该提上我的旅行日程了……一到周末就不自觉吃撑,会跟着先生和公公喝一杯……下雨不愿意去瑜伽馆,一会来一段pump it up ......今天和闺密相互吐槽吐槽生活,工作……每次我俩不顺利的时候都会相互吐槽一下,虽然不见得有什么改观,吐槽完还是继续跟生活斗智斗勇,但是情绪得到了发泄,我俩都是很相似的人,骨子里有点文青,小浪漫,也有小纠结,想找突破口改变又一直瞻前顾后,一直嘴上说做事问心无愧就好,总想面面俱到,却还是会患得患失……也许这就是人生,没法按我们的意志生活,但是还是尽量从心出发吧……最近有好多人对我说觉得我瘦下来之后人的变化很大,一个人跟我讲的时候没感觉,当大家都在说的的时候可能就会静下来思考一下,的确,一年多了,自己一直坚持运动,清淡的饮食,瘦下来了,这瘦下来给人的其他方便的改变确实有很多……一当然最直接的是身体变好了,一些亚健康都没有了,没有肩酸背疼的毛病了,以前偏头痛严重,现在也不痛了,气色也好了……二是变得自信了,就像有一期罗振宇说的一样,世间说减肥的人千千万万,而且所有人都知道就那六个字“管住嘴,迈开腿”,但是成功的人不多,当你能把一件大家看来很简单却不容易做到的事情做成功了,会增加你的自信,不管是在工作还是生活中遇到困难了,用死磕减肥的决心去处理,就会成功的,另一个自信就是当看着身边的同龄人身材变形,男的大腹便便,女的水桶腰,各种部位下垂的时候,会佩服自己的毅力,这时候 好想给自己一个大大的赞……三是会让自己更爱美吧,瘦了之后,会更爱研究衣着打扮,爱买衣服,都说身材是最好的外衣嘛,而且想要自己变得越来越好,会注重饮食的搭配,注重身体的保养,也会和身边的人分享,带动他们一起运动……四是会增加自己的眼界吧,会交到志同道合的朋友,因为喜欢动起来,周末就不愿意在家呆着,喜欢带着孩子到处走走看看,而且会相约朋友一起带着小朋友一起玩,也让孩子之间的友谊增加了,培养了孩子与人交流沟通的能力……五是增加自己其他的兴趣爱好,当做成了一件事情之后,就会想着再去发展别的兴趣爱好,会开始研究既健康又营养的美食,也会自己动手做做,最后又专注在做手工,拍照,做咖啡,还想去专业的地方学化妆,生活变得越来越充实……六是变得很正能量,当情绪不好的时候不会怨天尤人,通过一场运动或者是静坐冥想,又满血复活地跟生活做斗争……其他的改变好像暂时没想到,不过就以上这些应该就能改变一个人的思维方式和生活习惯,想来,减肥真的是有百利而无一害,当然我说的减肥是通过科学的减肥,不是通过节食或者是吃减肥药之类的……冬至,早上已经吃过饺子了,这个冬天耳朵不会被冻了,在老家,冬至一般会喝羊肉汤,羊肉是补的,所以也叫冬令进补,小时候外公会熬一大锅补药,一大家人一起喝……这几天看了蔡叔的《认知突围》,之前就试读了,但是没有电子书,所以搁置下来了,电子书出来后迅速买了,迫不及待的用一天半的时间全部看完了,只想说,有种醍醐灌顶的感觉,推翻了以前的很多认知……书中蔡叔从重新认识自己,知识,金钱,时间,关系再到重新认识人生六个主题展开的,我们在很多时候对自己是有认知偏差的,会奉行知识无用论,把握不住金钱和时间的关系,父母夫妻经常会用“我是为你好”来为自己的自私开脱,输在起跑线也是这几年商家一直在打的口号……这些通过蔡叔的这本书都会让你豁然开朗,知识的构建,究竟什么样的才是正确的金钱观,究竟是时间更重要还是金钱更重要关键在于你所处的地位和拥有的财富,选择和努力究竟哪个更重要在蔡叔看来错误的选择可能让你的努力偏离你的轨道,关于亲密关系,父母的爱究竟是天生的还是他们只是对自己的感情的一种依托,夫妻间的博弈说到底也是保持平衡大家相互扶持等等……这是一本很值得推荐看的书,因为有些理解可能还不是很到位,我觉得我应该还会二刷这本书继续更深地去理解……拿了两年本本了,一直没再摸过方向盘,今天又重新再练习 还好,家里有做教练的,继续用教练车练习,希望很快能自己单独上路……趁中午吃饭的间隙和同学吃了顿便饭,聊了会,想来自己还算幸福,在上海上大学之后留了下来,要好的几个同学也一直在上海,有人说工作很多年后发现还留在身边的朋友基本上都是在上学的时候交的,这话似乎在说工作后很难交到比较知心的朋友,只是工作关系认识,工作结束换工作可能就分道扬镳,这可能就是这个快速发展的社会带给我们的快消费时代附加的东西吧……每次会和同学聊聊最近的工作,家庭生活,知道又一个从高中开始恋爱到结婚生子的夫妻分手了,因为女生做项目赔钱为了不影响孩子,夫妻俩选择了分开,虽然不知道究竟什么原因,但是只是说现在的婚姻似乎真的经不起任何的挫折,不要随便试探婚姻,以前的婚姻出了问题首先想到的是修补,现在的婚姻一旦有问题就是想换掉,不知道这是好事还是坏事,可能是现在的选择多了,生活节奏太快,没有时间去修补只能想到用换到更省事吧,只是这样似乎少了一点人情味……以前觉得大多数的婚姻走到尽头可能是因为性格不合等一些比较虚的原因,后来慢慢发现其实到最后因为经济关系分开的似乎也不少,婚前觉得有情饮水饱,婚后发现生活还是真的要落到柴米油盐这些实实在在的事情上,于是很多人觉得无情金屋好像也比较暖了,这可能真的验证了婚姻是道围墙……不管怎么样,在婚姻中的人还是努力经营婚姻,不管能不能白头偕老,但是至少让自己不枉曾经陪你走一程……《小王子》里面狐狸对小王子说:如果你说你在下午四点来,从三点钟开始,我就开始感觉很快乐,时间越临近,我就越来越感到快乐...

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