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面对居高不下的体重,怎么就没有以前的动力了呢?40刚出头,难道就这么顺从的接纳发福吗?不,绝不!还是要支棱起来,自律起来!早餐全麦吐司两片,一小勺花生酱一个水煮蛋,10克每日坚果半个花牛苹果算了一下大概还有110天就要过年了正好从今天开始我的百日减脂计划太热了完全就是酷暑的阳光不敢相信明天就要大降温了这个天气可真是让人捉摸不透午饭,荞麦面60克(干面),芹菜香干,卤牛肉,炒生菜,冬瓜,一点虾滑下午五点不到饥饿感来袭,忍了一会儿吃了个奶酪棒晚饭大约六点半以后吃的,三个芋头,卤牛肉,芹菜香干,冬瓜,一点虾滑昨天体重60.3今天体重59.8早餐,全麦吐司两片+少油煎蛋+一勺花生酱脱脂纯牛奶一盒,10克每日坚果午餐,半碗白米饭,炒青菜,高瓜炒里脊肉丝,几片土豆丝,两小块糖醋排骨下午加餐两小片芒果干晚餐,红薯,青菜,高瓜炒肉丝,一块糖醋排骨,两三片土豆丝,七分饱今早体重59.7早餐偷懒了外卖的杂粮煎饼今天准备试试早上和中午正常吃晚餐吃少看看这几天都是吃了晚餐八九点就犯困了看看吃少能不能晚点犯困...
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