《娇软 BY减肥我不吃第3集》是一部描写女性减肥故事的健康类电视节目。该节目通过真实记录参与者的减肥经历，展示了她们在减肥过程中所经历的挑战和成长。在第3集中，我们看到了一些参与者在面对美食的诱惑时选择不吃，坚持自己的减肥计划。
在这一集中，一位参与者娇软选择了不吃她最喜欢的巧克力蛋糕。她表示，自从开始减肥以来，她意识到吃甜食会给自己带来短暂的快乐，但长期来看对身体并不好。因此，娇软决定放弃这种即时满足感，选择健康的饮食习惯，来改善自己的身体状况。
另一位参与者在这一集中也面临了类似的选择。她在外出就餐时，看到了一道诱人的汉堡和薯条，但最终还是决定选择一份沙拉和烤鸡胸。她解释说，尽管汉堡和薯条非常诱人，但她知道如果选择吃下去，会后悔不已。因此，她选择了更健康的食物，让自己在减肥的道路上更加坚定。
这些参与者的选择引发了我对减肥的思考。减肥并不是一件容易的事情，尤其是在面对美食的诱惑时更是难以抵挡。然而，通过这些参与者的努力和决心，我们看到了他们坚持不懈的精神，以及为了健康而做出的选择。他们的故事激励着更多的人，让他们意识到健康比美食更加重要，只有坚持下去，才能拥有健康的身体和美丽的外表。
在接下来的节目中，我期待看到更多参与者的努力和成长，希望他们能够坚持自己的减肥目标，迈向更加健康的生活。同时，我也希望更多的人能够从这些真实的减肥故事中获得启发，改变自己不健康的饮食习惯，选择更加健康的生活方式。让我们一起为健康而努力，迎接更加美好的未来！