第一集：接电话插的说不出话怎么办
今天，小明接到了一个陌生的电话。电话那头传来一个陌生男子的声音：“喂，请问你是小明吗？”小明慌忙抓起电话，但是话却说不出来，他的声音像被卡住一样，完全无法开口。“喂，你还在吗？”对方的声音有些焦急。
小明焦虑地想着该怎么办，他试图用手指按住喉咙，使劲咳嗽，但是还是无法说出任何话来。“喂，你到底是谁？为什么不说话？”对方的声音听起来有些生气了。
小明心里十分焦急，他使劲闭上眼睛，试图平复自己的情绪。他决定按照自己的呼吸节奏来慢慢放松身心，这样或许可以让他重新获得讲话的能力。“喂，你说话啊！”对方似乎已经有些不耐烦了。
小明努力控制自己的情绪，慢慢地呼吸着，尝试在心里默默念着一些平和的话语。渐渐地，他感觉到自己的声音有些恢复了正常。“喂，对不起，刚才有点不舒服，你是谁啊？”小明终于开口了，声音虽然有些颤抖，但是还算清晰。
“我是你的同学小红，你怎么回事啊？刚才怎么一直不说话？”小明听到对方的回答，心里松了一口气。原来是同学打来的电话，他才明白为什么自己紧张到说不出话来了。“对不起，可能是因为太紧张了，导致呼吸不畅，所以说不出话来。”小明尽力解释。
“哦，原来是这样啊，你别太紧张了，慢慢来。”小红的声音里透露出一丝关心和理解。“谢谢你的理解，下次我会注意的。”小明感激地说道。
这次的经历让小明学会了如何在紧张的情况下冷静自己，避免说不出话来。他明白了紧张是因为缺乏自信和恐惧，只有通过平复心情，保持呼吸平稳，才能让自己恢复正常。
接下来的日子里，小明学会了更多应对紧张的方法，他变得更加从容和自信。每次接到电话，他都能够镇定地开口说话，不再害怕说不出话来了。这一集的经历成为了他成长的一部分，让他更加坚强和勇敢。
故事到此结束，下一集继续。