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雅思考试不紧张的秘籍

2018-11-09

编辑:津桥国际学院

摘要:很多人一到临考前就会超级紧张,津桥国际小编记得自己当初考驾照科目一时,紧张的小腿都瑟瑟发抖。那么准备参加雅思考试的同学紧张怎么办呢?今天津桥国际小编就告诉大家怎么调整自己紧张的小情绪。...

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  很多人一到临考前就会超级紧张,津桥国际小编记得自己当初考驾照科目一时,紧张的小腿都瑟瑟发抖。那么准备参加雅思考试的同学紧张怎么办呢?今天津桥国际小编就告诉大家怎么调整自己紧张的小情绪。

  首先少不了的是深呼吸,这是一个有效的放松方法。考生在正式开考前可以全身放松,甩甩胳膊、甩甩腿肌肉也做的放松,不要崩着劲。然后闭眼,缓缓吸气,并在心中默数1、2、3,吸到丹田发热为止。哈哈哈开个小玩笑,吸够就行。然后用嘴慢慢呼气,直到排尽所有体内浊气。就按照这个方法重复5次,就可奏效。假如考生做完5次还感到紧张,可以增加深呼吸次数。这个方法不仅适用于考前,在考试中也同样有效。

  其次就是转移自己的注意力,一旦发现自己不可遏制的精神紧张,除了深呼吸,还可以活动手指、脖颈,甚至眼球来放松。除此之外,微笑着目视前方,或者微笑面对考场服务人员也是不错的办法。

  总之,拥有强大的心理素质才是能够在考场上正常发挥的重要保证。寒窗苦读长期备考后,要有理由相信自己会在考场上取得满意的成绩。另外,有些考生如果碰到的文章是自己不熟悉的领域或不熟悉的题型就会大受“打击”,影响做题情绪。要明白有时候文章当中那些生词往往根本不会影响考生做题,属于次要信息。所以千万不要让那些次要的内容影响了做题目的情绪,否则就是得不偿失了。

  希望上面的内容能给有需要的同学提供帮助,也希望同学们可以取得好成绩。

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