宝贝把内衣脱了把腿抬起来第3集
在这一期的《宝贝把内衣脱了把腿抬起来》，主题是如何让宝贝更好地接受训练，学习成为一名优秀的运动员。
第三集的训练内容是腿部力量和灵活性的提升。在节目一开始，宝贝需要脱下内衣，穿上运动服，开始进行一系列的腿部训练。教练首先给宝贝介绍了一些简单的拉伸动作，让宝贝学会如何正确地拉伸腿部肌肉，提高腿部的柔软度和灵活性。接着，宝贝开始进行了一些简单的腿部力量训练，如深蹲、跳跃等动作，这些训练可以有效地增强宝贝的腿部肌肉力量，提升宝贝的爆发力和速度。
在整个训练过程中，宝贝表现得非常认真和努力，不断地跟随教练的指导进行训练，全身心地投入到训练中。尽管在训练的过程中遇到了一些困难和挑战，宝贝依然坚持不懈，克服了困难，完成了所有的训练内容。宝贝的毅力和决心让人非常感动，也让人对宝贝的未来充满信心。
在训练结束后，教练对宝贝进行了肯定和鼓励，希望宝贝能够继续努力，坚持训练，成为一名更加出色的运动员。同时，教练也提出了一些建议和建议，希望宝贝在训练中更注重细节，提高自己的技术水平，做到更加完美。
通过这一期的训练，宝贝不仅提升了自己的腿部力量和灵活性，更重要的是培养了自己的毅力和决心，学会了如何坚持、如何克服困难。这些品质将成为宝贝未来成为一名优秀运动员的基石，也将成为宝贝在人生道路上前行的动力和支撑。相信在不久的将来，宝贝将会在运动领域有所成就，成为一名备受瞩目的运动明星。