生活随笔第82天，这种食物吃少了不快乐，吃多了不精神 人体的七大营养之一，碳水化合物，可能很多人对碳水化合物不以为然。尤其是要保持体重，减肥的人士必须要控制好这个燃料，因为一不小就要超控，只是因为这款营养素在生活中太易得了，那么同时也是最容易摄取过量的，在获得快乐的同时也给身体造成了负担。人体每吸收1g糖分（也就是碳水化合物），就会获取4000卡路里热量，那么超出身体所需就会转成脂肪了。如果有兴趣可以自己计算下自己每天所需碳水化合物：BMR是基础代谢率。女性：BMR=655+(9.6*体重KG）+（1.8*身高CM）（4.7*年龄years)；男性：BMR=66+(13.7*体重KG)+(5*身高CM)(6.8*年龄years)，然后再计算每天所需总热量，就是将你的BMR乘以活动系数；稍微运动（每周1到3交）总需BMR*1.375中度运动（每周3到5次）总需BMR*1.55，最后再根据人体主要燃料之间的比例计算出每天所需碳水化合物，碳水化合物占55%。对于减脂人群还要控制的再低一些，碳水化合物可以按以下公式计算：女性=体重KG*1.8G男性=体重KG*2g，当然这个公式是不运动的情况下算的，如果运动半小时后可以再补充一片切片面包，因为运动的目标是消脂肪而不是碳水化合物。任何食物里都含有碳水化合物。所以要控制主食。比如6个橙子就相当于两碗米饭了，切记水里也不能多吃。减肥的人士要注意喽，当然也是说给自己的。看起来比较复杂，那么找我呀，一袋营养代餐粉就可以满足你半天的营养需求，USANA营养代餐粉是按最佳人体每日需营养需求所搭配，让你体验减肥的乐趣时会感叹出原来减脂是这么容易的事...

过了一年，她主动给我打电话，说她跟她男友分手了，现在在省会跟她舅妈做生意！我问她怎么回事，她跟我讲： 去年，她怀孕了，可是，她家里不同意，这边房子也没买，很多条件都不适合结婚，她就把孩子给堕了...

我整理了一下，按照日期和收费金额做了表格，今天贴出来，供大家参考...

她将自己选择的款式描述为简单而雌雄同体：超大牛仔裤、量身定制的羊毛裤、挺括的棉质衬衫、男士风格的西装外套和圆领羊绒毛衣...

边回答边走向了浴室旁边的厨房...

史基浦机场继7月和8月宣布类似措施后，延长了9月和10月的乘客上限，9月的乘客人数上限为每天67 500人，10月为69 500人...

弄对了，白发是终极的谦虚吹嘘...

26日中午，和同事去吃烤肉，很久之前团的，同事一直减肥没有吃，眼看要到期了，就去吃了...

不过话锋一转，大家都觉得国外找工作更公平，机会更多是不是？其实不是酱紫的啊...

至于我遇见的问题只是我不选择房思琪的做法！凭什么得死呢！做错的从一开始就不是我们！...

突然，他们中的5-6人开始在我们的自行车上工作，并在90分钟内对其进行维修!我们的自行车进行了以下维修: 我的Gixxer: 事实证明，漏油是由于排水螺栓松动所致，因此那里没有任何固定...

感情用的是心，伤的也是心，...

我的卧室里，墙面用了我最爱的蓝色，与白色的家具相搭配，用撞色带来不同的质感，让整个空间更活泼...

当然，仍然存在一些聋哑品牌，他们不相信肤色较深的女性是他们的“受众”，并故意限制他们的粉底颜色...

种得好好的毛瓜，不知道怎么的就枯死了，还有长寿花也都谢了，只有在照片里回忆它往日的风姿...

【娱乐圈10大美女明星排行榜，纯个人观点，不喜勿喷，勿骂，谢谢！ 】【第四名∶李嘉欣】李嘉欣，1970年6月20日出生于澳门，香港著名艺人...

投票占35% 导师评级占40%我投票得到前20估计才有希望，就差一点点了你这个投票流程太麻烦了...

时隔15年再度双杀广东！最好的辽宁？就是现在了 最好的辽篮？北京时间1月10日，CBA常规赛继续进行，在本轮的一场焦点战中，辽宁队在上半场一度落后25分的情况下，上演了神奇大逆转，最终102-100击败广东队，取得8连胜。上一次他们能够在联赛中横扫广东，还要追溯到00-01赛季，当时郭士强还是辽宁队的主力后卫。而如果之前还有人对郭士强那句“这是最好的辽宁队”还有所怀疑的话，那在看过这场25分的大逆转后，这些质疑都可以通通打破。广东队和辽宁队一直都属于CBA联赛中的异类，他们始终坚持不完全依赖外援，而是把国内球员同样当做场上核心。可同样的建队方式，两队的成绩却对比悬殊，广东前靠锋雨鹏，后赖789，收获了8冠；反观辽宁，虽然人气球星和国手没少培养，但却成了篮坛著名的千年老二。甚至可以说，广东一直是辽宁头上的一座大山。07年总决赛广东4比1取胜，13年全运会广东又在辽宁主场拿走金牌，即便上赛季辽宁开季17连胜横扫群雄，可最终在常规赛与广东队的交手也只是一胜一负，而且还被广东后来居上拿走了常规赛冠军。辽篮球迷对于辽宁队来说，无论击败多少对手，哪怕是此前双杀北京，都没有横扫广东来得有说服力。而同样主打国产球员的广东，也的确是检验辽宁的最好试金石。可雄心壮志的辽宁队，却一上来就让人惊掉了下巴：单节9分，半场输22分，现场5000名球迷鸦雀无声，郭士强也陷入沉思。但正是这样的困难局势下，才能让人看出辽宁队真正的进步，如果是过往的他们，基本就是第三节随便混混，然后末节缴枪投降。但现在的辽宁，绝非过往可比，球员们越是落后劲越足，越到关键时刻越敢打上半场0分的郭艾伦，下半场3分球4投全中；几乎捞不到上场时间的廉明，第四节独得8分，制造朱芳雨关键进攻犯规；哈德森更是不用多提，终场前7.4秒的三分准绝杀，让全场球迷又一次齐声高呼起了他的另一个称号：MVP！而赛后郭士强更是把功劳全部归给了球员，甚至直言自己半场休息并没布置什么具体战术。尽管在能力上不足以碾压对手，可这支辽宁队，精神和斗志却强得可怕。在公认的魔鬼赛程中，他们连战连捷，只剩下四川一道关卡，而如果连邓哈哈都无法阻止他们，那或许我们真该意识到这点：现在的辽宁，才是最好的辽宁，比去年那支杀入总决赛的球队，更加可怕！...

《林海雪原》 影片讲述了关于解放军剿灭盘踞在东北的由国民党残部组成的土匪武装的故事。...

无线工程覆盖叠网问题 不好意思少加了一个M其实是MW...