夜里十大禁用软件APP大全IOS第1集
手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，但是晚上使用手机会给我们带来一些负面影响，比如影响睡眠、伤害眼睛等。为了帮助大家更好地规划自己的晚上时间，推荐一些夜里禁用的软件APP。
1. 微信/微博 微信和微博是我们日常使用频率较高的社交软件，但是在晚上使用这两款软件会让人很难入眠。信息的接收和兴奋的刺激会让我们的大脑兴奋，使得入眠变得更加困难。因此在晚上最好不要使用这两款软件，避免影响睡眠质量。
2. 抖音/快手 虽然这两款短视频软件能够给我们带来快乐和娱乐，但是晚上长时间使用会对我们的眼睛造成很大的伤害。长时间盯着手机屏幕，容易导致眼睛疲劳和干涩，还可能诱发近视等眼睛问题。因此最好在晚上避免使用这两款软件。
3. 游戏软件 晚上玩游戏不仅令人兴奋难以入眠，还会增加我们的用眼负担。光线昏暗的环境下长时间盯着手机屏幕，容易导致眼部疲劳和干涩。因此尽量避免在晚上玩游戏，保护好我们的眼睛健康。
4. 支付软件 在晚上使用支付软件进行交易容易让人兴奋，导致难以入眠。此外，在晚上进行交易也容易让人冲动，做出一些不明智的消费决策。因此在晚上最好避免使用支付软件，避免给自己带来不必要的消费压力。
5. 新闻客户端 晚上看新闻可能会导致受到一些不愉快的消息影响情绪，让人难以入眠。另外，大量的信息刺激会让我们的大脑兴奋，增加入睡难度。因此在晚上最好不要使用新闻客户端，避免影响睡眠。
6. 音乐播放器 尽管很多人喜欢在睡前听音乐放松自己，但是长时间听音乐会让大脑保持兴奋状态，让人难以入眠。特别是选取一些激动人心的音乐会让人更加难以放松。因此在晚上最好不要长时间使用音乐播放器，以免影响睡眠。
7. 阅读软件 虽然阅读是一种很好的放松方式，但是在晚上长时间阅读会让人更加兴奋，难以入眠。尤其是在手机上阅读，会受到蓝光辐射的影响，对眼睛造成伤害。因此在晚上最好不要长时间使用阅读软件，可以选择纸质书阅读。
8. 电子邮件 很多人习惯在晚上查看邮件，但是邮件里的工作信息或者紧急事项可能会让人焦虑，影响入眠。在晚上放松自己才能更好的休息，工作邮件最好在白天处理，避免让自己无法放松。
9. 综合资讯软件 一些综合资讯软件里面包括了各种各样的信息，可能会给我们带来负面的影响，令人难以安心。晚上使用这些软件会让我们兴奋不已，影响睡眠。因此在晚上最好不要使用这类综合资讯软件，选择一些轻松放松的活动来度过晚上。
10. 网购软件 在晚上购物容易让人兴奋，导致难以入眠。而且在夜深人静的时候做出一些消费决策可能不够理性，增加不必要的经济压力。因此在晚上尽量避免使用网购软件，保护好自己的财务健康。
总的来说，晚上我们应该尽量避免使用这些刺激性较强的软件APP，保持身心放松，有一个良好的睡眠质量。让手机成为我们生活的帮手而不是累赘，健康的生活方式才是最重要的。希望大家能够珍惜自己的健康，合理规划晚上的时间使用手机。【1512字】