一个月每天饮食减肥打卡 今天是2019年10月7号，今天开始要开始新一轮的减肥，在这之前已经成功从120减到现在的109，在109已经呆了2个月，准备在这个月月底30号自己20岁生日瘦到103以内，毕竟到时候要拍美美的写真，这次用健康的饮食减脂，每天晚上不进食之后把一天的饮食情况在评论区如实记录，希望大家多多监督，我们一起加油！！！先记录下，本人女163cm今天早上空腹109.2早餐:一杯水＋一大盘老干妈意面，中午没吃，晚餐:4/1碗米饭＋一盘生菜＋西红柿炒鸡蛋火腿肠＋少量青椒腊肉＋少量韭菜鸡蛋，吃到八分饱的样子，刚刚22点称110.4运动:吃晚饭出去走了快四十分钟左右打卡第二天:早上空腹108.6斤，早餐一盘蛋炒饭，加了昨昨天晚上没吃完的西红柿炒鸡蛋＋一杯水中午:临时吃了个苹果晚上:太饿了先吃了个苹果垫垫＋半碗米饭＋6个肉丸子＋生菜一盘＋豆干炒腊肉，吃到了8－9分饱＋喝了半杯牛奶＋吃了一口威化饼干＋另外差不多50大卡的油炸零食，晚上吃的有点多，不知道明天会不会瘦点，刚刚22点称是110.1第三天:早上空腹108.3早餐:一杯水＋一个苹果＋一个猕猴桃＋一根香蕉＋半个梨，吃太多，差点吐，哈哈，中午:小小的生煎包6个＋生煎饺子4个＋水煮饺子两个晚上:一大碗皮蛋瘦肉粥＋风味花生，下午偷吃了一盒奥利奥，运动:爬山3个小时，腿都软了，刚刚21点称是111，估计明天是瘦不了了，可能要重，难过第四天:今天早上空腹110.2，果然猜没错，难过，明明爬山那么久，早餐:自己煎的紫薯饼（紫薯＋鸡蛋＋面粉＋火腿肠）＋一杯牛奶中午:蛋炒饭一盘，没吃完＋半个梨下午加餐:两个猕猴桃＋一片薯片晚餐:一碗煮紫菜＋蒸鸡蛋糕运动:中午和晚上都去逛街了，走了五千多步，刚刚22:30称是110.1不知道明天能不能瘦，好好控制自己，晚安不好意思，昨天太慢了，没打卡，今天补上，第五天:早上空腹108.8早餐:两块全麦面包＋少油煎蛋＋两块红心柚午餐:老干妈蛋炒饭，不小心吃了两小碗晚饭:金针菇＋海带＋豆腐＋西红柿一起煮的汤运动:晚上去溜了差不多一个小时的冰，回来称是110.4第六天打卡，今天早上空腹109.2早餐两片全麦面包＋一根香蕉＋一杯水中午白米饭＋一点蔬菜晚上:一个苹果＋白米饭1/4碗＋丸子＋炒白菜＋茄子运动:走了1858步，刚刚21点称109.8，明天应该可以瘦了吧，今天有点发烧，哈哈，吃不了东西，加油第七天，早上108.6早餐:一个全麦面包＋一杯酸奶＋一大勺燕麦＋一杯水午餐:半个黄皮梨＋一碗炒饭晚饭:半碗皮蛋瘦肉粥＋一点菜（茄子＋冬瓜＋豆腐）运动:走了4035步，不知道咋回事，怎么减不下去了，是不是我吃太多，大家给点意见☺第八天，早上108.8，不知道咋越减越重，最近工作压力比较大，每天下班回来感觉要累死了，早餐:全麦面包＋一个白火龙果中午:一中碗面条＋＋一个鸡蛋＋几片薯片＋几颗枣晚餐:两碗饭＋好多菜，下班好晚了，一直没吃，太饿了，没控制住，然后去看了电影，不小心吃了一小桶炸的那种薯片，完了完了，这个估计要成我长胖的记录了，哈哈，刚刚回来称是111.4，减肥弄的我心累，心情都不好了，唔，不过还是要笑起来的，噢，忘了说，今天大姨妈来看我了不好意思呀，刚换了工作，天天加班到12点半，没睡觉更新，今天体重107.7哈哈，在厕所发的，加油＾０＾~...

以前我总害怕自己变老变丑了...

在经历了如此漫长而艰难的时期之后，它还为乘坐卡塔尔航空公司航班的乘客打开了美丽的国际大都市澳大利亚...

-----------------------------我帖子人气这么少我也是醉醉的，看来大家都习惯喜欢回复明星娱乐或者亲戚邻居同学撕比的帖子@喵了个咩 166楼 19:01@唯一奕 .0孤独吗，我一点不怕，我早已经体会到孤独的滋味了...

这次搬到新的居处，打开冰箱，发现里面竟然有十几罐辣椒酱，不同的产地，不同的品种，不同的质地，真正的“辣痴”啊！一个月后，这两口子，居然还念念不忘，专程跑几十里路来索要这些瓶瓶罐罐。世上有人爱辣椒至此，也是可爱可敬的。家里嫂子，住在长沙，也是一个与我一样的“辣椒王”，小米椒当饭吃的，每次出去，包包里都带着野山椒，却长得细皮嫩肉，原来辣椒还养颜啊。家里大姐住在深圳，每年春节，都会带走几十斤干辣椒，一年吃的干辣椒，比她的身体还重。无辣不欢，无辣吃不下饭，湖南人爱辣椒，都成魔了的。...

当我们离开去狩猎时，我们正在讨论我们下午的计划，斯巴达的骄傲在早上被发现，所以我们决定试试运气，看看我们是否能找到他们...

我可能进入到一个死胡同了，无法拯救自己最近很多事不顺，但也没办法扭转，只能忍着...

TSOGO SUN：提醒您发送8月和9月的“南方太阳”酒店预订，以参加南方太阳旅游贸易竞赛！赢取的丰厚奖品！！ 澳洲航空已将其飞往澳大利亚的经济舱特别优惠的销售期延长至 2012 年 9 月 30 日...

，，我做梦也想不到，刚经历丧子之痛的他，没有怨恨医者，没有责怪命运，却在心里谨记他人为他儿子流下的泪水——不管是一掬同情悲悯之泪，还是为其而感到心酸的泪水，对他来说，都是最高的礼遇、最好的慰藉，更是对生命的尊重。...

你这一字眉有点一言难尽啊哈哈哈颧骨怎么好似越来越高？在林间的大树旁...

他们全部无语呵呵-----------------------------计划生育本身是否不妥暂且不谈，lz举的这个例子非常不妥，让外国人对中国人产生恐惧感...

有时候总是一点就着...

继续教育 继续教育除了满足可以考各项证书外，找工作的时候人家根本就不认，也不管你有没有能力。...

错误3、延长浸泡时间...

超级应用程序已经发展成为亚洲大部分地区的消费者体验，“一个应用程序适合所有人”的模式在该地区的数字化中发挥着主导作用...

The Beatrice dropped, and a shudder started from the port wing and continued to thrum. Kelly would make the most of their aerial reconnaissance. She had a feeling once this bird set down, it would never fly again.比阿特丽斯号下降，战栗从舱翼传出持续震动...

我一直都在 浮上论坛，惊喜的看到妖姑来了。更让人惊喜的是妖姑浓墨重彩的提到了我。文章是不能细读滴，原来是最近论坛又将起一波争论。　　问好祝福孝道乃大道矣！孝子是人伦哉！尽人事，听天命~念安~...

对公路自行车不好...

多样化“有助于防范气候变化、捕食者和攻击作物的疾病流行的风险，”慢食国际生物多样性基金会秘书长塞雷娜·米兰诺说，“'我们生活在一个我们生产的食物比以往任何时候都多的世界，饥饿的人从未如此之多，'奥利维尔·德·快门写道， 联合国食物权问题特别记者，《2011年世界状况》前言...

我们为父母的不足...