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第三天:,,此时身体已将近排空,千万不可暴饮暴食,因为这个时候,身体处于饥渴状态,你吃多少都会被吸收多少。此时我们需要做的是巩固之前的瘦身成果,饮食摄入热量保持不变,等身体适应这样的规律以后,慢慢就会养成一个新的饮食习惯,从此轻松享瘦。,,早餐——节瓜鱼片汤,,材料:节瓜200克,鱼片100克或鱼肉100克,金菇1撮,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。,,做法:清水、姜片煮滚,加入节瓜、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。,,一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。多吃鱼肉还可缓解心情抑郁哦。,,午餐——清汤面,,晚餐——金针木耳鸡汤,,材料:金针1撮,木耳1撮,鸡肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水一杯半。,,做法:清水、姜片煮滚,加入浸透的金针、木耳滚片刻,加入鸡肉慢火浸熟即成。,,每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。不能再瘦了,想吃如果这么吃,能瘦么,吃着吃着就多了!试试就知道是不是可以了,能吃能瘦很不错。感觉吃了还会胖,...
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